Spánok a CBD

CBD a spánok

Poruchy spánku (nespavosť,spánkové apnoe) a CBD.

Spánok je pre nás veľmi dôležitý, preto by kvalita Vášho spánku mala byť čo najlepšia. Ako sa vyspíte tak fungujete počas nasledujúceho dňa. Kvalitne oddýchnutý zregenerovaný človek je oveľa menej náchylný na podráždenie, únavu a v neposlednom rade je viac sústredený. CBD môže byť nápomocné pri kvalite Vášho spánku a teda Váš deň bude kvalitnejší. 

Fáza spánku 
Ako sme už spomínali Váš deň sa z velkej časti odvíja od kvality vášho spánku. Spánok sa skladá z dvoch fáz spánku a to z ľahkého spánku ktorý trvá 5-15 minút kde je svalová aktivita spomalená a dá sa povedať že ani nespíme ale nie sme ani úplne bdelí, ľahko sa vieme prebudiť a náš spánok vie prerušiť aj jemný prievan. Ďalšou fázou spánku je hlboký spánok do ktorého nás veľakrát vie CBD preniesť oveľa skôr. Spomalené rytmické dýchanie , uvoľnené svalstvo - teraz dochádza k regenerácií. 
 



Medzi konopou (CBD) a spánkom je zložitý vzťah, ktorý veda ešte len začína objavovať. Vo všeobecnosti platí, že kmene indica pôsobia u väčšiny ľudí uvoľňujúco a sú účinné na poruchy spánku, zatiaľ čo kmene sativa majú skôr stimulačný účinok a ľudia vďaka nim zostávajú bdelí. 

Niekoľko štúdií vo svete, vykonaných v rokoch 2004 až 2008 preukázalo rôznorodý účinok jednotlivých kanabinoidov na spánok. V jednej z nich malo 15mg THC zjavne sedačné vlastnosti, zatiaľ čo 15mg CBD vyvolávalo u účastníkov bdelosť. 

Ďalšia štúdia skúmala účinky CBD na zvieracích modeloch v prostredí s vypnutým aj zapnutým svetlom. Zistilo sa, že táto nepsychoaktívna konopná zlúčenia pri zapnutých svetlách zvyšovala bdelosť a pri vypnutých nemala žiadny očividný vplyv na spánok.
V inej štúdií sa zas zistilo že CBD u väčšiny účastníkov síce vyvoláva počas dňa bdelosť avšak večer je ich spánok oveľa kvalitnejší a neprerušovaný.

Ako môžete vidieť na každého môže mať CBD iný účinok, preto nie je možné zaručiť kvalitný spánok len pomocou CBD. Každopádne doporučujem na začiatok začať s 10 %-15% full spectrum CBD olejom. V prípade ak budete skôr bdelý odporúčame vyskúšať CBD v kombinácií s CBN.